心理团建活动_专家心理建议:中考前一天请系好“松紧带”
长时间看书和一点都不看书,在考试这几天都是不可取的。凌庆峰说,临考时考生应尽量在轻松的氛围中度过,但若过度放松,甚至考前的晚上看电视,不利于保持好的考试状态。有时适度的紧张是必须的,因为这样可以让精神集中。但是如果过度紧张,甚至看书到深夜,则可能会发现不会的知识点很多,然后陷入一种焦虑的情绪中。
凌庆峰建议考生从今晚开始,一直到考试结束前,每晚都可以翻翻课本,让知识点在脑海里再过一遍。不要再去做题目,那样会影响情绪。晚上要在10:30前睡觉,以保持第二天良好的精神状态。