睡眠不足会引起什么症状_睡眠不足？你可能搞错了
自从爱迪生发明了电灯，就有人哀叹现代人睡得不够，缅怀日出而作日落而息的原始生活。然而一项最新研究显示，原始部落的人晚上其实也睡不足八小时，而且他们还不午睡。相关论文发表在十月十五日的Current Biology杂志上。
研究人员对玻利维亚、坦桑尼亚和南非的三个偏远部落进行研究，分析了非洲和南美狩猎采集者的睡眠模式，发现他们并不比工业化社会的人睡得多。这些人身体健康而且不会感到睡眠不足。加州大学的神经学家Jerome Siegel指出，这三个部落的睡眠时间和生活习惯非常相似，不仅有助于我们了解祖先的睡眠状况，也为现代人生活带来了新的启示。
随着电灯、电视、互联网和其他高科技设备的问世，许多研究者认为现代人的睡眠时间已经大大缩短，低于人类祖先（狩猎采集者）进化出的“天然”水平。他们在缺乏数据的情况下认定人类祖先从黄昏睡到清晨，比工业化社会的人平均每天多睡2-3小时。医生们也因此推荐成年人每天晚上睡8-9小时。“在给出睡眠建议之前，我们需要先确保信息的真实性，”Siegel说。Siegel无法回到过去，于是他对南美和非洲的原始部落进行了研究。研究显示，三个部落的实际睡眠时间在5.7- 7.2小时之间，冬天会多睡一个小时。他们在环境温度降低时（日落后2.5 -4.4小时）睡觉，然后在黎明前温度最低的时候醒来。这些人既不起夜也不失眠，他们的语言中甚至没有失眠这个词.
美国癌症协会一项研究表明，现代人晚上平均睡6.5-7.5小时。“我们与原始部落狩猎采集者的睡眠模式并没有多大的差别，”文章的共同作者Herman Pontzer说。研究人员还指出，在睡眠调节方面低温可能与光线波动一样重要，晚上打开窗子也许能帮你睡个好觉。
大脑正在发育的青少年需要更多的睡眠时间，但成年人晚上并不一定非要睡足八小时。“我认为每晚保证八小时睡眠的说法根本是在胡扯，”加州大学圣迭戈分校的睡眠研究者Daniel Kripke说。
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睡眠不足的危害 睡眠不足如何调理
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