【青少年锻炼肌肉的方法】青少年常锻炼学业佳
荷兰研究人员日前公布的一项分析报告显示，经常进行体育锻炼的青少年容易取得更好的学习成绩。荷兰自由大学的研究人员系统性分析了以往的10项观察性研究和4项介入性研究，其中12项研究在美国进行，另两项分别在加拿大和南非进行。每项研究的样本数量从53人至1.2万人不等，研究对象年龄介于8岁至18岁之间，研究持续时间最短8周，最长超过55年。分析结果表明，尽管很多学生因为分数压力而被迫留在教室里，但实际上多参加体育锻炼可能有助于提高学习成绩。
研究人员指出，其原因可能在于：体育锻炼向大脑供血和供氧更充分，从而改善认知能力；提高去甲肾上腺素和内啡肽水平，从而缓解压力、改善情绪；提高体内生长因子水平，帮助体内形成新的神经元、改善突触可塑性。
研究报告已发表在美国医学会出版的《儿童青少年医学文献》(ArchPediatrAdolescMed)上。
来源：新华网
本文来源：https://www.oubohk.cn/shengwu/132777/
青少年锻炼长不高吗 青少年腹肌锻炼方法
![[确认过眼神 我遇上对的人]确认！德铁计划大量采购中国高铁装备](http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/1117/20151117125243289.jpg)