高考复习资料_高考复习健康指南：学会运动放松
轻松招式首选当然是运动。经常锻炼可以增强心脏功能，改善心肌营养状况，提高呼吸系统的功能，改善血液循环，提高大脑的工作效率等等，总之一句话，运动的好处实在是不胜枚举。如果你一直保持着运动的习惯，那么恭喜了，你将在这场“战役”中赢得硬件上的优势。如果你从前不怎么运动，那也不用着急，从现在做起也来得及。
首先你应该学会慢跑(这个不用教吧)。在比较长时间的集中精力学习后，大脑处于非 常疲惫的状态，这个时候到户外慢跑，可以舒活一下筋骨，调整一下紧张的神经，同时身体得到了锻炼，有效避免了神经衰弱。慢跑最好选择安静的小路或小区内，注意安全。
还有，在学习一二小时后可以选择做做广播操(这个也不用教吧)。做操的好处在于节省时间和空间，同时也促进了血液循环，放松身体。
如果有条件的话可以去爬山，当然不是极限攀岩，而是爬一爬近郊的小山之类。爬山的过程有点像高考的过程，都是一种对目标的征服，在爬的过程中不妨以哲人的心态去考虑人生的问题，可能会有意想不到的感悟。同时，山上的空气比较清新，含氧量高，对大脑有很好的调节作用
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