中考紧张过度怎么处理过度减肥影响中考体育成绩

【中考紧张过度怎么处理】过度减肥影响中考体育成绩

  北京一中体育老师邓莹建议,初三生现在为考试减肥意义不大,如果掌握不好分寸,反而会影响体育考试乃至中考,得不偿失。
  
  北京一零一中学分校的初三生刘一丁说,他从上初中以来,吃得多运动少,体重就像吹气球一样往上升。目前,身高不到1.65米的他体重已达到130多斤,体育考试常常不及格。现在他定下目标:要在中考体育考试前减掉15斤。为此,他每天都在做高强度的运动,同时还用了不少减肥药和减肥茶。
  
  像他这样体重超标的初三生并不少见。据北京市体检中心统计,初三生中体重超标的达到20%以上。本市100名中学生里就有25个超重或肥胖,这个比例已经超过全国平均水平。
  
  邓莹认为,虽然中考体育成绩记入中考总分,对孩子来说很重要,但减肥不是一朝一夕之功,现在距中考体育考试时间很短了,才开始减肥意义不大。考生为了减体重而过量运动,轻者容易肌肉疲劳,重者甚至会肌肉、肌腱拉伤,如果因此不能参加体育考试,反而得不偿失。肥胖的孩子可以多练练铅球一类的力量性项目,最大限度发挥自己的优势,对长跑、运球过障碍等技巧性的项目尽力而为即可。
  
  西城区保健所副所长殷汉军提醒初三生,减肥可以通过合理膳食、适量运动的方法来实现,最好不要求助于减肥类药品和保健品。现在市面上的减肥类保健品成分复杂,如果长期服用含有化学成分的减肥药,中考体检时,可能会影响肝功和血糖结果

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