[体育中考1000米满分]2014年中考体育满分手册

[体育中考1000米满分]2014年中考体育满分手册

·各地中考政策
安徽桐城  总分将提升至35分,考试项目为中长跑、跳绳、立定跳远 点此查看
安徽芜湖  2014年中考体育考试项目发布 男女生各有三项目 点此查看
 2014年芜湖中考体育考试报名时间方式 点此查看
安徽滁州  安徽滁州2014年中考体育考试工作方案 点此查看
安徽合肥  合肥2014年中考体育方案公布 点此查看
 2014年合肥中考体育考试时间:4月21日至25日 点此查看
江苏南京  明年体育中考男生1000米女生800米成考查选项 点此查看
江苏淮安  2014淮安中考体育总分增加至40分 点此查看
浙江杭州  2014杭州中考体育项目调整,取消两个项目 点此查看
浙江宁波  体育中考政策有三大变化 必考中长跑 点此查看
浙江嘉兴  长跑必考 游泳自选 往返跑取消 点此查看
 2014年嘉兴中考体育时间:4月8日至4月25日 点此查看
浙江温州  温州2014年中考体育分值提高 测试项目增加 点此查看
 2014年温州中考体育时间:4月20日至5月30日 点此查看
浙江台州  台州2014年中考体育考试项目及其对应要求 点此查看
福建泉州  泉州中考体育将把100米游泳纳入选考项目 点此查看
福建厦门  2014年中考体育酝酿变革 改时间、增游泳都有可能 点此查看
福建福州  福州公布体育中考细则 游泳首次成必考项目 点此查看
福建漳州  2014年漳州中考体育考试时间为4月1日-5月30日 点此查看
广东佛山  2014中考体育预将游泳纳入自选项目 点此查看
广东惠州  2014年惠州中考体育考试项目及考试方法 点此查看
广东珠海  珠海2014年中考体育考试时间为4月7日至5月16日 点此查看
广东汕头  2014汕头中考体育考试方案 点此查看
广东广州  2014年广州体育中考分数有调整 点此查看
河南新乡  河南新乡2014中考体育考试工作通知 点此查看
四川绵阳  2014年绵阳中考体育考试项目及分值安排 点此查看
吉林延边  2014延边中考体育考试实施方案公布 点此查看
吉林辽源  2014辽源中考体育考试实施方案新鲜出炉 点此查看
黑龙江哈尔滨  中考体育考试今冬增加冰雪项目 抽冰尜入选考试项目 点此查看
天津市  2014年天津中考体育考试工作实施方案公布 点此查看
海南省  海南中考体育3月15日开考 取消自选项目 点此查看
陕西西安  2014年西安市中考体育考试实施方案 点此查看
山东青岛  青岛2014年中考体育项目较简单 球类项目二选一 点此查看
山东德州  山东德州2014中考体育成绩或提至60分 点此查看
重庆市  2014重庆中招体育考试时间:4月1-30日 点此查看
河南洛阳  2014年河南洛阳中招体育考试政策项目公布 点此查看
湖北武汉  武汉2014年体育中考方案出台 测试为三项满分仍为30分 点此查看
湖北襄阳  襄阳体育中考政策有微调 最低控制分降为60% 点此查看
·体育训练攻略及考试技巧
·2014哈尔滨中考体育冰雪项目如何轻松拿分
·初三中考体育项目辅助训练和训练方法
·中考体育考试项目顺口溜(共11项)
·2014初三体育中考训练计划
·长跑
    中长跑时,由于机体能量消耗大,因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求,呼吸必须有一定的频率和深度,还必须与跑的步伐相配合,要三步一呼,三步一吸。[详情]
·游泳
    作为世界冠军孙杨的启蒙教练,娄红梅从事游泳基础训练已有几十年。根据她近几年的观察,只要考前作好准备,在游泳项目上拿满分并不困难,而这一项目对于学生的考验主要是在体能方面。[详情]
·跳绳
    跳绳的时间一般不受限制,不过要避开饭前和饭后半小时之内。跳绳之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。[详情]
·短跑
    影响短跑成绩的因素有很多:步频、步幅、速度、速度能力、爆发力,以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有同学们的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。[详情]
·实心球
    两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成八字,以保持球的稳定。[详情]
·仰卧起坐
    仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。[详情]
·立定跳远
    在练习中,只有抓住力量与技术两个主要矛盾,充分重视力量练习,不断改进技术,把二者有机地结合起来,才能不断提高立定跳远的成绩。[详情]
·三级蛙跳
    三级蛙跳第一跳和第二跳的落地重心不能太低,否则下一级会跳不起来,第一跳和第二跳要快速跳跃,也就是大腿不能过份向胸前靠拢。[详情]
·引体向上
    引体向上项目训练技巧——引体向上是中考体育测试男生选考项目,但引体向上满分率较高,一般不受考试发挥的影响。只要方法得当,坚持练习,就会取得满意成绩,甚至能获得满分。[详情]
·足球绕杆
    技巧:1、熟悉球性,先带球散步让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上但不能离开脚的控制。2、绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大 ......[详情]
·篮球
    运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。[详情]
·排球
    力量类项目中的排球发球,由于讲究技巧,最能提高成绩,所以一些手臂力量比较弱的女生、身高不占优势的男生都可以选择排球发球作为考试项目。 [详情]
·17%的中考体检合格率给我们敲响了警钟
    孩子是希望,是未来,是明天。如果连孩子自身的体质健康都被忽视了,我们将怎样培养我们事业的接班人。让孩子健康成长,需要家庭、学校、社会共同努力。不仅是为了我们的今天,而且是为了我们的明天。[详情]
·中小学女生体育锻炼少 多锻炼有助提高成绩
    英国最近的一项研究显示,青少年进行大量的有规律的体育活动有助于提高成绩。专家认为,孩子成绩好,功夫在室外,运动能提高学习效率,与其让孩子坐在家里持续学习,不如让孩子多出去锻炼。 [详情]
·初三生备战中考体育要适量也要适度
    距中考体育考试还有半年多时间,初三生已开始为这宝贵的40分而努力锻炼。北京市第一中学体育教研员邓莹建议,体育考试的40分固然可贵,但考生的安全和健康更不能忽视。[详情]

      点击查看>>2014届中考完美逆袭“步步为赢”全攻略

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中考体育满分多少
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