中考体育篮球运球视频|中考体育:中考篮球上篮技术讲解及技巧
篮球(半场区域内行进间运球投篮)测试要求:由篮球场底线中点出发开始计时,运球至右侧边线中点区域,踩线后,返回运球两步上篮,抢篮板球运球到左侧边线中点,然后折返运球两步上篮,投中或抢到篮板球停计时表。
提醒:上篮一球未中计时加2秒,两球皆不中加4秒,二步上篮走步加2秒,有一次算一次。
建议:(1)运球速度快、稳,高度低于腰;(2)上篮动作(二步)慢,男生建议低手上篮,女生从三秒线开始做二步上篮动作,打板入框;(3)上篮结束后,做好补篮准备;(4)半场运球至折返区,建议侧身单脚踩线。
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