[高三学生焦虑怎么办]高三学生要做到“六个放下”
对于高三学生来说，经历高三就是经历成长、经历改变、经历收获和经历完善。在高三备考过程中，要学会“六个放下”：1放下压力：身在高三，难免压力在身，但不要让压力长期压住自己。要善于把压力变成动力，学会乐观和善待自己。放下压力的最好办法就是合理定位，适当降低期望值，在努力实现阶段目标中逐步消除压力；
2.放下烦恼：身为高三学生心中有烦恼是正常的，但千万不要让烦恼成为一种习惯。要通过积极的思想认识来化解心中的烦恼。化解烦恼的最佳办法就是正确认识自己，通过积极的情感体验来转移烦恼。要正确认识到：烦恼本身并不能解决问题，只有改变对自己的看法才能消除烦恼。学会在沟通和交流中转移烦恼，在专注学习中忘记烦恼；
3.放下自卑：对于成绩不理想的学生来说，往往会产生一种自卑感。自卑就是看不起自己，对自己没有信心。这是影响个人进步的最大障碍。试想如果自己都瞧不起自己，难到别人就会瞧起自己吗？只有自信才能化解自卑。在自信中确定目标，在努力中告别自卑，在收获中远离自卑；
4.放下懒惰：不怕基础差，最怕只有心动而没有行动。人一旦有了惰性，就没有积极性，伴随而来的就是依赖性。最可怕的是，学懒容易学勤难，懒惰一旦成为习惯就很难改变。放下懒惰就意味着要动手动脑，从简单容易的事情做起，让自己每天有事可做，在充实的学习中告别惰性和调动学习积极性；
5.放下抱怨：高三复习从一开始就意味着拼搏和竞争，频繁的作业、练习和考试，也许你会暗暗抱怨。但千万不要让抱怨成为习惯。抱怨并无助于解决任何问题，只会进一步增加心中的烦恼。你不可能改变高三备考的现状，你只可以调整你的心态。以积极的心态去面对，以正确的心态去适应，随着时间的推移，你就会不知不觉告别抱怨了；
6.放下犹豫：在高三备考过程中，很多时候对自己的决定都需要决心去执行。只要自己认定值得去做的事，就要说干就干，不要在犹豫中浪费有限的时间，要在果断中赢得宝贵的时间。犹豫就是停止，犹豫就是浪费。
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高三学生心理疏导 高三学生自我评价
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