冷静应对 机智脱险|冷静应对小麻烦 高考成功有保障

【www.oubohk.cn--冲刺经验】

  在最后冲刺阶段,你可能会面对各式各样的外界干扰,这时你要学会冷静面对,不要把这些小麻烦变成影响你考试的大灾难。

  [过来人谈]

  去年高考前一两个月,我忽然频繁生病了。失眠,天气恶劣心情就会烦躁,突然间身上就会病痛起来……对于这些小麻烦,我只能顺其自然——既不能和老天爷着急,也不能跟自己着急。我有一些同学也如我一样,在高考前夕碰到了一些小麻烦。令人遗憾的是,有些人处理不当,把小麻烦闹成了大麻烦,最后影响了高考的正常发挥。

  [专家点评]

  苦读三年,却在最后关头生了大病,甚至在高考期间也不得不天天到医院去打点滴,是不是很不走运呢?马涛同班有6位同学遇到这种情况,他们都没在高考中发挥出自己的正常水平。很可惜,导致这种结果的并不是因为疾病。

  对待高考的正确态度是:战术上重视,战略上藐视。高考的那几天,和高中三年的其余那些日子不会有什么两样:该吃就吃,该睡就睡,保持一颗平常心即可。考前的外界干扰是很多的:售货员的冷脸,突降的暴雨……都会令人心烦意躁。对于这些外界干扰,你无法刻意避免,但你一定要正确认识干扰,头脑要清醒。否则,一旦你真以为自己是多么娇贵,需要特殊照顾,你便很难在平静的心境中去复习备考。你将会变得日益敏感,这可太危险了!

  面对外界的干扰,如果你无法改变,就坦然面对,不要让它们影响了你复习的效果。在面对外界干扰,心理不稳定,不能集中精神时,可以闭上双眼,心里默默数数同时呼吸,4秒吸气,屏息4秒,呼气4秒,如此反复直至心里完全平静下来,再睁开双眼,继续反复呼吸十几次即可。

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